10 codziennych trików aniołków VS przed pokazem

Kojąca medytacja  

Codzienna medytacja stanowi doskonały dodatek do zdrowej diety i rutyny treningowej, gdyż pozwala uspokoić się, zrelaksować i na nowo poukładać priorytety życiu. To także idealny sposób na obniżenie poziomu stresu i lepszy sen, a w efekcie reduktor poziom hormonów stresowych w ciele, które negatywnie wpływają na stan talii.

Możesz wybrać zwyczajne przyjęcie wygodnej pozycji i powolne liczenie oddechów, jeśli natomiast potrzebujesz czegoś, co cię poprowadzi i odpowiednio nakieruje, zainstaluj jedną z wielu aplikacji do medytacji dostępnych na telefon.